6ヶ月終了時点
ビフォーアフターfile④の方の経過報告です。
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体重　　　82.4kg → 67.2kg　 マイナス15.2kg
体脂肪率　23.1% → 14.3%　　 マイナス8.8%
ウエスト　89cm → 71cm　　　マイナス18cm
ヒップ　　102cm → 89.5cm　 マイナス12.5cm
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長く自己流で行っていた、トレーニングや食事方法を調整させていただいた結果ものすごい変化となりました！
変わっていく体に合わせて、柔軟に食事量やPFCバランスを変更していったのが上手くいったポイントです。
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体は変わっていくのに同じ食事やトレーニングのままでいいのか？
困ったときにはパーソナルトレーナーを頼ってくださいね！
”自分”に合った的確なアドバイスを致します♬
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今後はついにバルクアップ期間へ移行します。
乞うご期待！