【パーソナルトレーニングFOR “ME” GYM大曽根】沖縄ホテルでの過ごし方紹介ブログ

皆様いつも大変お世話になっております。
パーソナルトレーニングFOR “ME” GYM大曽根の篠田です。
21日〜24日まで店舗の営業をお休みして沖縄へ4日間行ってまいりました。

FOR "ME" GYM沖縄ブログ

その模様をブログで紹介して、ダイエット中やボディメイク中の旅行や出張での過ごし方の参考にしていただけたら幸いです！
＊ホテルでの過ごし方
＊食事の選び方
上記の2回に分けて紹介していきます。

〈ホテルでの過ごし方編〉
旅行や出張中はご当地の美味しいグルメやお酒を楽しんで、体重が増加してしまいやすいですよね！
そこで私はいつも以上に体を動かすように意識しています。
”食べたら動く”ですね。

旅行中ぐらいは我慢せずに食べてもOK！ですが…
食っちゃ寝。状態は帰宅後の生活を考えると流石に避けた方が良いです。

沖縄のホテルはリゾート地ということもあったホテル内で過ごしやすいように施設（マリンアクティビティや運動できる施設）が豊富なところが多いかと思います。
↓ホテルを選ぶ際には↓
・フィットネス施設
・しっかり泳げるプール
・朝ヨガなどのサービスの有無
この３点が充実しているホテルに宿泊するようにしています。

特にフィットネス施設ではフリーウエイトエリアがきちんとあるかが重要です。
普段トレーニングをしている方だと有酸素マシンだけだったり、少しのマシンだけでは満足できませんよね！？

「旅行に来てまでトレーニングや運動ですか？」と驚かれることも多いですが、これが意外とスッキリして気持ちいいですよ！
普段、朝の運動である”朝活”をしない方なら、ある意味「非日常」を楽しめます！
私は毎日6時に起きてジムや朝ヨガで汗を流してから美味しい朝食で筋肉の栄養を取り込んでいました（笑）
＊いつもは朝苦手人間です

〈ホテルでのモーニングルーティン〉
６：００起床
テラスでコーヒーを飲んでカフェイン注入（トレーニング前の集中力と燃焼効率UP）
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７：００トレーニングor朝ヨガ
22日トレーニング、23日ヨガ、24日トレーニング
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８：３０朝食
野菜とタンパク質がしっかり摂れるメニューを選択
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このように規則正しく生活したおかげで体重や見た目の変化はなく、むしろ筋肉がパンプアップしていました♫
個人的には朝のビーチヨガがめちゃくちゃ良かったです！5月にも鶴舞公園で青空ヨガを行いましたが、波の音を聴きながら朝の硬い体を伸ばすのは格別の気持ちよさ。
雨上がりの湿度の高さで蒸し風呂状態のコンディションで汗が滝のように出てましたが、天然のホットヨガみたいでそれはそれで良きでした！

ホテルの公式サイトにある「アクティビティ」の項目に先着順の無料サービスで記載があったので、ご興味ある方は事前にチェックしてみてくださいね！朝ヨガおすすめですよ！

〈今回宿泊したホテル〉
ハレクラニ沖縄