皆様、こんちには！
FOR “ME” GYM大曽根の篠田です。

連日の耐え難い暑さですが、いかがお過ごしでしょうか？
7月20日(木)に東海地方の梅雨明けが発表されました！
やっとかという印象ですよね…

室内でもエアコンがないと熱中症になってしまう危険日が続いています。
私も扇風機で耐えようと軽く熱中症になりそうになったタイプです(笑)
無理せずにエアコンは入れましょう！

今日はお知らせの前に熱中症や夏バテ対策を簡単にお伝えしようかと思います。
メディアなどで注意喚起されているので確認程度に見ていただければ幸いです。

①水分補給と塩分やミネラル補給
これは必須ですよね！喉の渇きを感じる前にこまめに飲むことを意識しましょう。
水分だけを飲み続けても体内のナトリウム濃度が下がっていき危険な状態になりかねないです。
〈梅干しおすすめですよ〉

②体の冷やしすぎに注意
冷たい飲み物や食事を常に摂っていると内臓が冷えてしまい、代謝が悪くなり食欲不振からの栄養不足にもなってしまう可能性も。
エアコンの効きすぎた室内で風邪をひいてしまうこともありますから、薄い羽織ものを持っておくことも大事ですね！
〈適度な運動や入浴で汗をかくことも大切です〉

③バランスのとれた食事をしっかりたべること
ニンニクや香辛料など食欲が湧くように工夫しながら、食事からたっぷりの栄養を摂ることが1番の対策につながると感じています！
タンパク質、脂質、糖質、ビタミン・ミネラル、食物繊維これらを偏ることなく意識的に摂取していきましょう！
ダイエットしながらの対策も可能ですのでぜひご相談ください→《相談カウンセリングは無料です》

New!!FOR “ME” GYM大曽根「8月〜新サービス・パーソナルピラティス開始します」

夏バテ対策が長くなってしまいましたがこちらが本日のメイン告知でございます！

今回、素敵なご縁があり、ピラティスインストラクターの方にFOR “ME” GYMのトレーニングルームをお貸しして、サービスの提供をいただくことになりました！

まずピラティスとは…？
「体の柔軟性を高め強化してバランスを整えるメソッド」
→リフォーマーと言われる器具を使い、筋肉や関節の柔軟性を向上させ、軸を伸長し、バランス力やコントロール力を高め、安定した強い身体を作り、活力を回復させ、ストレスを解消し、疲労と慢性の痛みを減少させることなどが期待できるドイツ生まれのエクササイズ。とのことです。

トレーニングとの相乗効果も期待できることから、以前から興味を持っていたピラティスを導入に先駆けて体験しました！

すごい顔になっていますが…笑
想像以上にきつかったです！
普段のトレーニングではあまり筋肉痛の来ない部位である、股関節や深層のインナーマッスルにまでしっかり筋肉痛がきて効果を実感することが出来ました。

動作の中で骨盤の歪みや左右差などを見ていただいたので、普段の姿勢改善の意識付けやトレーニングに活用できるものになり大変良かったです。
なかなかとれない疲れや痛みがある方だったり、トレーニングで効率的に鍛えられていなかったりする方はぜひ一度体験してみてください！

↓詳細はこちら↓

偶然にも名前が『Star for me』という”FOR ME”繋がりで一緒でした！
＊FORのOはドイツ語
ピラティスとトレーニングでアプローチは若干違いますが、皆様の”自分”磨きのお手伝いをした想いは同じです。

8月からのスタートでしばらくは土曜日のみの営業となります。
＊予約方法など決まり次第追記いたします。

最後までご覧いただき、ありがとうございます。
では、今年の夏も健康で元気に思いっきり楽しみましょう！！

名古屋市北区大曽根4-1-45 大津ビル3F
営業時間 / 9:00 – 22:00（完全予約制）
休館日 / 土曜日午後・年末年始