皆様ご無沙汰しております。
FOR ME GYM大曽根の篠田です。
GWも今日(5/6)で終わり、旅行や休日でリラックスしすぎてしまった”ツケ”が体に現れているころではありませんか？汗
長く休むと仕事も運動も再開するのが億劫になるものですよね…
体力も落ちて体も鈍って硬くもなりますし。
そんな時にちょうど良い運動がありますよ！！
それが…
パーソナルピラティス〈Star for me大曽根〉で受けられるマシンピラティスです！
ということで、今回はパーソナルトレーニングFOR ME GYM大曽根に併設されている「パーソナルピラティスStar for me大曽根」で体験レッスンを行われた会員様がいらっしゃるのでその模様をご紹介いたします。
はじめに「Star for me大曽根」の紹介からさせていただきます。
トレーナーは看護師資格をもつトレーナーの「YUKA」さん。
看護師資格を活かし新薬の開発に携わる臨床試験コーディネーターとして従事していた異色の経歴の持ち主です。
自身の体の不調が良くなった実体験からピラティストレーナーを志したこともあり、特に同年代である40・50代の女性特有の悩みを解決するのに長けています。
詳しい経歴はFOR ME GYM大曽根のホームページにある【TRAINER】をご覧ください。
パーソナルマシンピラティスStar for me大曽根のスタジオ写真
FOR ME GYM大曽根の玄関を開けた先にスタジオがあります
村崎先生こだわりのアーチ扉
かわいいです♪
スタジオ内の様子
女性的なセンスが今までになかった雰囲気を醸し出してしますね！
更衣室とトイレはFOR ME GYMと共用利用となっています。
お待ちかねパーソナルピラティスStar for meのレッスンをご紹介♪
今回の体験レッスンを受けられた方は、FOR ME GYMを良く知っている方はご存知かと思います。
Instagramで1.3万人（5月6日現在）のフォロワーを誇る「＠kanoyunokanoyuno」さん（以下かのゆのさん」です！
40代のアラフィフさんで筋トレは得意だけど、体は硬く柔軟は大っ嫌いな筋肉量多めな女性です。
そんな「かのゆのさん」が実際にピラティスを体験している様子と体験後の変化を紹介していきます！
パーソナルピラティス
Star for me
〈エクササイズの流れ〉
ー40分間ー
１、体の悩みや体調のヒアリング
２、姿勢および動作の評価
３、エクササイズ
４、エクササイズ後の再評価
【エクササイズの一例】
〈エクササイズのターゲット〉
股関節の分節（腸腰筋の活性）
体幹の安定
骨盤底筋群
〈エクササイズのターゲット〉
肩甲帯、体幹
脊柱、腹筋
〈エクササイズのターゲット〉
ハムストリングスのストレッチ
臀筋群
こうして、いつもとは違う動きや筋肉を使うことに四苦八苦しながらも無事に初めてのマシンピラティスが終了！
最初に撮っていた姿勢や動作とレッスン後の変化を比較した写真がこちらです↓
いかがでしょうか？
負荷自体は軽い運動なのですが40分弱のエクササイズで見てわかるくらいの変化が出て「かのゆのさん」も私も驚きました！
その後に行った筋トレも普段より動きが良くて、効率的に鍛えられていたのも嬉しい驚きでしたね！
詳しいビフォーアフターの評価は「Star for me」の公式Instagram「＠star_fur_me」をご覧ください。
まとめ
実際のレッスンを見させていただいて感じたことは、こんな軽い運動でいいの！？と思ったことが正直な感想です。
大きな筋肉をガシガシ使う筋肉トレーニングとは違い、主にインナーマッスルや骨格に働きかけるので至極当然ではあるのですが、軽い負荷でここまで姿勢が改善することに驚きとちょっとした羨望の気持ちが芽生えました(笑)
逆に言えば運動嫌いの方や運動不足の方でも体力的なハードルがとても低く、かつ姿勢改善や体の不調改善がすぐに感じられるって凄く良い事づくしですよね！
●パーソナルピラティスStar for meがおすすめな人はこんな方●
運動不足で体力に自信がない方
姿勢を良くしたい方
体の痛みや不調を感じている方
体が硬い方
筋トレを効率的に行いたい方 などなど
どんな方にでもおすすめできますよ！
特に相乗効果が期待できるパーソナルトレーニングとの併用がめちゃめちゃオススメですよ☆
只今「パーソナルピラティスStar for me大曽根」では、ワンコイン(500円)体験レッスンキャンペーンを実施中！！
ぜひこの機会にパーソナルピラティスの良さを体感ください！
ご予約は〈Star for meホームページ〉または〈FOR ME GYMお問い合わせフォーム〉にて承ります。
皆様のご利用を心よりお待ちしております。
パーソナルトレーニングFOR ME GYM大曽根
篠田 剛人
名古屋市北区大曽根4-1-45 大津ビル3F
営業時間 / 9:00 – 22:00（完全予約制）
休館日 / 土曜日午後・年末年始
