マシンピラティス体験レポート｜筋トレ好きの40代女性の40分

この記事は、2025年5月に当ジムのブログで公開した体験レポートを、当時のまま残したものです。
当ジムの3階にあるマシンピラティススタジオ「Star für me」で、会員様が初めてのレッスンを受けられたときの記録です。
受けられたのは、筋トレは得意だけれど体は硬いという40代の会員様です。
40分のレッスンで何をしたのか、受ける前と受けたあとで見た目がどう変わったのかを、レッスンに立ち会った当ジムのトレーナーが、そのときに書いています。

スタジオそのもののご案内（1対1のレッスン・料金・アクセス・体験の始め方）は、こちらの記事にまとめてあります。
大曽根のピラティス Star für me｜ジムの3階にあるスタジオ

記事の中の写真・お名前・フォロワー数は、いずれも2025年5月の掲載当時のものです。
現在の料金・営業時間・レッスンの内容とは違う場合がありますので、最新のご案内は料金のページでお確かめいただけます。

パーソナルピラティスStar für meのレッスンをご紹介♪

今回の体験レッスンを受けられた方は、FOR ME GYMを良く知っている方はご存知かと思います。
Instagramで1.3万人（5月6日現在）のフォロワーを誇る「＠kanoyunokanoyuno」さん（以下「かのゆのさん」）です！

40代のアラフィフさんで筋トレは得意だけど、体は硬く柔軟は大っ嫌いな筋肉量多めな女性です。
そんな「かのゆのさん」が実際にピラティスを体験している様子と体験後の変化を紹介していきます！

パーソナルピラティス Star für me
〈エクササイズの流れ〉ー40分間ー

1. 体の悩みや体調のヒアリング
2. 姿勢および動作の確認
3. エクササイズ
4. エクササイズ後の変化の確認

【エクササイズの一例】

〈エクササイズのターゲット〉
股関節の分節（腸腰筋の活性）／体幹の安定／骨盤底筋群

〈エクササイズのターゲット〉
肩甲帯、体幹／脊柱、腹筋

〈エクササイズのターゲット〉
ハムストリングスのストレッチ／臀筋群

こうして、いつもとは違う動きや筋肉を使うことに四苦八苦しながらも無事に初めてのマシンピラティスが終了！
最初に撮っていた姿勢や動作とレッスン後の変化を比較した写真がこちらです。

いかがでしょうか？
負荷自体は軽い運動なのですが40分弱のエクササイズで見てわかるくらいの変化が出て「かのゆのさん」も私も驚きました！
その後に行った筋トレも普段より動きが良くて、効率的に鍛えられていたのも嬉しい驚きでしたね！
詳しいビフォーアフターの様子は「Star für me」の公式Instagram「＠star_fur_me」をご覧ください。

まとめ

実際のレッスンを見させていただいて感じたことは、こんな軽い運動でいいの！？と思ったことが正直な感想です。
大きな筋肉をガシガシ使う筋肉トレーニングとは違い、主にインナーマッスルや骨格に働きかけるので至極当然ではあるのですが、軽い負荷でここまで姿勢が改善することに驚きとちょっとした羨望の気持ちが芽生えました(笑)

逆に言えば運動嫌いの方や運動不足の方でも体力的なハードルがとても低く、かつ姿勢の変化や体の動かしやすさをすぐに感じられるって凄く良い事づくしですよね！

パーソナルピラティスStar für meがおすすめな人はこんな方

• 運動不足で体力に自信がない方
• 姿勢を良くしたい方
• 体を動かす習慣をつけたい方
• 体が硬い方
• 筋トレを効率的に行いたい方　などなど

どんな方にでもおすすめできますよ！
特に相乗効果が期待できるパーソナルトレーニングとの併用がめちゃめちゃオススメですよ☆

ぜひ一度、パーソナルピラティスの良さを体感ください！
ご予約は〈Star für meホームページ〉または〈FOR ME GYMお問い合わせフォーム〉にて承ります。

皆様のご利用を心よりお待ちしております。
パーソナルトレーニングFOR ME GYM大曽根　篠田　剛人

記事の中の写真と変化は、お受けになったご本人の個人の感想・結果であり、同じ変化をお約束するものではありません。
体の状態や運動の経験によって、感じ方も変わり方も一人ひとり違います。

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