パーソナルジムの食事指導は必要？手間の見積もりと4つの目安

食事指導が要るかどうかは、毎日の報告が負担か・自分で直す所が分かるか・期限があるか・コースのあとも続けたいかの4つで分けると決めやすくなります。

パーソナルジムを考え始めると、「食事まで見てもらう必要があるのか」「毎食の報告はしんどくないか」と迷われる方もいらっしゃいます。
この記事は、名古屋・大曽根のパーソナルジムFOR”ME”GYMがまとめ、当ジムの代表・篠田が監修しています。

食事指導で何をするのか、報告の手間の見積もり方、付けるかどうかの分け方、当ジムのお食事サポートの中身の順にご案内します。
当ジムのお食事サポートの中身だけをお知りになりたい方は、4章へお進みください。

パーソナルジムの食事指導では、何をするの？

食事指導では、食べたものを伝えて直す所のアドバイスをもらい、その伝え方によって手間が変わります。

どんな内容をどこまで見てもらえるかは、お店やプランごとに違います。
ここでは、どのお店にも共通して見分けやすい「報告のしかた」で分けてご紹介します。

通うたびにまとめて伝える形と、毎食送って返事をもらう形

報告のしかたで分けると、形は次の2つです。
2つの違いは、日々の報告があるかどうかです。

形	どうやって	ご自身の手間
通うたびにまとめて伝える形	トレーニングに来た日に、その間の食事をまとめて伝え、話しながら直す所を教えてもらう	日々の報告はない／その場で済む
毎食送って返事をもらう形	食事のたびや1日ごとに、写真や文で送り、返事でアドバイスをもらう	送る回数の分だけ手間がかかる／こまめに見てもらえる

表のほかに、知っておきたい点が2つあります。

• 始める前に、目標と食べ方の方針を話す面談を設けている店もある
• ここに挙げた2つのほかにも形はあり、どこまで含まれるかもお店やプランで変わる

どちらが合うかは、報告にかけられる手間で選ぶのが近道です。

食事の報告はめんどくさい？手間の大きさは、送る回数と続ける期間で見積もれます

手間は、送る回数と、続ける期間の2つで見積もれます。

めんどくさいと感じるかどうかは、人によって違います。
ただ、手間の大きさそのものは、始める前に見積もることができます。

手間がかかりやすい所

手間がかかりやすいのは、次の4つです。

• 毎食送る（送る回数が増えるほど、手間も増える）
• 写真を撮る・文にまとめる（1回ごとの手間が、送る回数の分だけ重なる）
• 何週間続くか（続ける期間が長いほど、合計の手間が増える）
• 途中で送れない日が出る（続ける期間が長いほど、こうした日も出やすい）

送り方によって、送る回数の合計はこれだけ変わります。
下は毎食と1日1回で計算した例で、当ジムの回数を示すものではありません。

送り方	1日	1ヶ月（30日すべて送った場合）	3ヶ月（90日すべて送った場合）
毎食送る	3回	90回	270回
1日分をまとめて送る	1回	30回	90回

1回ごとの手間にこの回数を掛けて考えると、ご自身に無理のない形が見えてきます。

始める前に聞いておくこと

手間を見積もるために、申し込む前に聞いておきたいことがあります。
聞いておきたいのは、送るもの・返事の回数・担当・期間と料金です。

聞くこと	聞き方の例
何を送るか	写真か文か／毎食か、1日分をまとめてか
返事の回数	週に何回、返事が届くか
誰が返すか	担当のトレーナーか、別の人か／どんな資格を持っているか
期間と料金	何ヶ月ごとの申し込みか／いくらか／途中でやめるときはどうなるか

聞いた答えのうち、送るもの・返事の回数・期間を先ほどの手間に当てはめると、続けられそうかの見当がつきます。

続けやすくするコツと、できなかった日のこと

続けやすくする工夫は、自分でできることと、お店に聞いて決めることの2種類です。
予定どおりにいかなかった日の扱いは、始める前に聞いておくと安心です。

• 自分でできる工夫：食べたものは、そのまま送る／分からないことは、その都度聞く
• 始める前にお店に聞くこと：送れない日・できなかった日が、どう扱われるか
• 負担になったらお店に相談すること：送る回数や形を変えられるか

1つ目は今日から始められ、2つ目と3つ目はお店との話で決まります。
当ジムでお返事を書く人、送り方、送れなかった日の扱いは、4章に載せています。

食事指導は必要？付けたほうがよい場合と、なしで始めてよい場合

まずトレーニングに慣れたい・こまめな報告が負担なら付けずに始め、直す所を知りたい・結婚式まで2〜3ヶ月・コースのあとも食事の習慣を保ちたいなら付けます。

分ける前に、次の2つを前提として押さえておきます。

• 体重を保つには、運動と食事の両方が関わる（農林水産省の「食生活指針」にも「適度な運動とバランスのよい食事で、適正体重の維持を」とある）
• 当ジムでは、送っていただいたお食事へのお返事は任意のお食事サポートで、付けなければ当ジムへのお支払いはその分少なくなる

この2つを前提に、目安を4つに分けました。

付けるかどうかの4つの目安

どんなときに何を選ぶか、当ジムへのお支払いが増えるかどうかを、1つの表にまとめました。
左の列から、ご自身に近い行をお探しください。
スマートフォンでは、表を横に動かして読めます。

こんなとき	当ジムで選ぶもの	当ジムへのお支払い
まずトレーニングに慣れたい／こまめな報告は負担に感じる	初回に1回、方針を話す「お食事プランニング」（基本は週2回・1回50分のパーソナルトレーニングのコースである、ダイエット特化型プラン・ボディデザインプランに含む）／日々の報告はしない	増えない（お食事サポートは、希望しなければかからない）
自分の食事のどこを直せばよいか分からない／送った食事の直す所を伝えてもらいたい	お食事サポート（送ったお食事に、週5回のお返事）	お食事サポートの分が加わる
結婚式まで2〜3ヶ月	代表・篠田がご提案しているのは、週2回・3ヶ月のプランに、お食事サポートを少なくとも1ヶ月付ける形	お食事サポートの分が加わる
コースを終えたあと、食事の習慣を自分で保てるか心配	継続・メンテナンスプランとお食事サポートの併用（コースを終えた方向け／初回契約時は対象外）	お食事サポートの分が加わる

4つの目安は、当ジムでの選び方の物差しです。
表とは別に、代表・篠田がお食事サポートを特にお勧めしているのは、次のような方です。

• とにかく早く結果を出したい方
• リバウンドを繰り返してしまっている方
• 見てくれる人がいないと、ついつい食べてしまう方
• 1人では頑張りにくい方
• 外食やお付き合いが多い方

結果には個人差があり、付けるかどうかで結果をお約束することはできません。
一方で、付けずに始める方には、次のような場合が多くあります。

• まずはゆるく始めたい
• トレーニングだけ見てほしい
• 以前にも食事制限をしたことがある

どちらにも当てはまる方や、表のどの行か迷う方は、無料カウンセリングでお話をうかがいます。

式までの期間別の通い方と費用、コースを終えたあとの続け方は、次の2本でもご紹介しています。
【関連記事】ブライダルダイエットはいつから｜名古屋で3ヶ月の記録と費用
【関連記事】名古屋のパーソナルジム｜女性が選ぶ前に確かめる5つのこと

付ける前に知っておきたいこと

付けると決めたら、申し込みの前に次の2つを知っておきましょう。
知っておきたいのは、返金の扱いと、医師から食事の指示を受けている方の申し込み方です。

• 返金の扱い：お申し込みいただいたお食事サポートは、返金の対象外（当ジムのよくある質問のページにある返金の決まりは、お食事サポートには当たらない）
• 持病などで、医師から食事の指示を受けているかどうか：食生活指針にも「無理な減量はやめましょう」という一文がある／指示を受けている方は、その指示を優先し、申し込みの前に当ジムへ相談する

どちらも、申し込みの前に頭に入れておいてください。

当ジムのお食事サポートと、お食事プランニング

当ジムでは、任意のお食事サポートでお食事の内容を送っていただくと、週5回お返事が届きます。
料金は1ヶ月16,500円（税込・2026年10月時点）です。

当ジムの食事のサポートは、どれに何が入っている？

当ジムで食事にかかわる3つは、入っているプランと料金がそれぞれ違います。
スマートフォンでは、表を横に動かして読めます。

名前	中身	料金（税込・2026年10月時点）	入っているプラン・入会金
お食事サポート	お食事内容を送っていただき、週5回のお返事でアドバイス	1ヶ月16,500円	任意で追加／単体なら入会金なし
お食事プランニング	目標設定と食事方法についてお話しする1回（トレーニング回数とは別）	コース料金に含む	ダイエット特化型プラン・ボディデザインプラン
血液栄養アドバイス	血液検査のデータをもとにした栄養アドバイス（60分・YUKAが担当）	初回6,600円／継続3,300円	トレーニング&ピラティスプランに含む／ほかは任意・単体なら入会金なし

送っていただいたお食事へのお返事が入るのは1行目のお食事サポートで、2行目・3行目はそれぞれのプランやメニューです。
お食事サポートは任意で、付けなければその分の料金は発生しません。

コースの金額まで足した総額は、料金相場の記事でほかのプランと並べて比べています。
【関連記事】名古屋のパーソナルジムの料金相場｜「安い」は総額で見分ける

お食事サポートのお返事を書く人と、送り方・送れなかった日のこと

お食事サポートのお返事を書くのは、代表の篠田です。
篠田の経歴は、記事の最後の監修者の欄にまとめてあります。
送り方と、送れなかった日の扱いは次のとおりです。

• 送り方：写真・文・LINEから、送りやすい方法を選べる
• 送るタイミング：決まりはなく、お食事ごとに送る方も、1日の終わりや翌朝にまとめて送る方もいる
• 送れなかった日・予定どおりにできなかった日：次の日にまとめて送っていただくか、トレーニングのときにお伝えいただく

どの形でも、ご負担のないように送っていただくのが当ジムのお願いです。

食事指導をしてもらえないプランはある？

送っていただいたお食事へのお返事（お食事サポート）は、次のプランと一緒に付けられます。

• トレーニング&ピラティスプラン
• ダイエット特化型プラン・ボディデザインプラン
• サブスクプラン
• 都度払いプラン
• 継続・メンテナンスプラン（コースを終えた方向け・初回契約時は対象外／料金ページに「お食事サポートとの併用も可能です」とある）

ほかのプランをお考えの方は、無料カウンセリングでお尋ねください。
また、料金ページでプランそのものに食事のことを書いているのは、次の3つです。

• ダイエット特化型プラン・ボディデザインプラン：初回に「お食事プランニング」が1回ある
• 継続・メンテナンスプラン（初回契約時は対象外）：「食事の戻し方や自主トレーニングの方法など、体型キープのコツをサポートします」
• 生活習慣改善プラン：「運動・食事・睡眠・メンタルなど」について、トレーニングに加えて「習慣化のためのコーチングを行います」

トレーニング&ピラティスプランには、上の表の血液栄養アドバイスが入っています。
それぞれの中身と金額は、料金ページで確かめられます。

お食事サポートのことも、
無料カウンセリングでお尋ねいただけます。

ご希望の内容は「無料カウンセリングのみ」をお選びいただき、ご質問・ご相談内容の欄に「お食事サポートについて」とお書きください。

パーソナルジムの食事指導に関するよくある質問

お食事サポートまわりで、申し込む前に気になりやすいご質問をまとめました。

Q. 食事指導を付けると、サプリや食品を買うことになりますか

当ジムでは、お食事の様子や進み方に応じて、市販のビタミンや食物繊維のとり方をお伝えすることはありますが、お買い上げいただくものではありません。
プロテインをご希望の方向けに、プロテインチケットのご用意もあります。

公的な資料では、次のように書かれています。

• 国民生活センター：パーソナルトレーニングの契約トラブルをまとめた資料（2026年10月7日公表）で、「エステやサプリメント等、パーソナルトレーニング以外の関連商品・サービスを勧められることがある」と挙げている
• 厚生労働省：「その上で、いわゆる『健康食品』を利用するに当たっては、国民がそれぞれの食生活の状況に応じた適切な選択をする必要があります」としている

ほかのご質問への答えは、当ジムのよくある質問のページでご覧になれます。

Q. お食事サポートだけを申し込むこともできますか

お食事サポートは、単体でもお申し込みいただけるメニューです。
その場合、入会金（33,000円・税込・2026年10月時点）はかかりません。
ほかのジムやご自宅で運動している方のお申し込みは、無料カウンセリングでお話をうかがい、ご相談のうえで決めています。
お問い合わせフォームのご希望の内容は、「無料カウンセリングのみ」でお申し込みいただけます。

Q. お食事サポートは途中から付けたり、1ヶ月でやめたりできますか

お食事サポートは、途中から付けても、1ヶ月だけでやめてもかまいません。
自動では更新されないため、1ヶ月ごとにお申し込みいただく方が多いです。
2ヶ月目からの料金も、1ヶ月16,500円（税込・2026年10月時点）のままです。

まとめ：食事指導は、手間を見積もり、要るかどうかを4つで分けて決める

食事指導は、送る回数と続ける期間で手間を見積もり、報告が負担か・直す所が分かるか・期限があるか・コースのあとも続けたいかで、要るかどうかを判断できます。

この記事でお伝えしたことを、3つにまとめます。

• 食事指導には、通うたびにまとめて伝える形と、毎食送って返事をもらう形がある／手間は送る回数と続ける期間で見積もれる
• 付けるかどうかは、4つの目安を並べた表で、ご自身に近い行から選べる
• 当ジムでは、送っていただいたお食事へのお返事は任意のお食事サポート（週5回・1ヶ月16,500円・税込・2026年10月時点）で、付けなければ追加の料金はかからない

食事のことも含めたご相談は、名古屋・大曽根のパーソナルジム FOR”ME”GYMで承っています。

お食事サポートを付けるかどうかも、
カウンセリングや体験トレーニングでご相談いただけます。

体験トレーニングもご希望の方は「無料カウンセリング＋体験トレーニング」、お話だけの方は「無料カウンセリングのみ」をお選びください。
ご質問・ご相談内容の欄へ「お食事サポートについて」とお書き添えいただけると助かります。

出典：国民生活センター「パーソナルトレーニングに関する契約トラブル－痩身エステ等、関連商品・サービスも勧誘されて高額に！？－」（2026年10月7日公表）
農林水産省「食生活指針について」（平成28年6月一部改正）
厚生労働省「いわゆる『健康食品』のホームページ」
FOR”ME”GYM 料金プラン・よくある質問（2026年10月時点）

※本文中の料金はすべて税込・2026年10月時点の当ジムの情報です。
※結果には個人差があります。
※持病のある方、通院中の方、お薬を飲んでいる方は、かかりつけの医師にご相談ください。