ブライダルダイエットはいつから｜名古屋で3ヶ月の記録と費用

ブライダルダイエット（結婚式や前撮りに向けた体づくり）は、式の半年前から始めていただくのが当ジムの目安です。
当ジムのサイトで公開している記録3件のうち、計測の記録から数えて約3ヶ月にわたって通われた方が2件います。

ただし、3ヶ月あれば足りるとは限りません。
残り時間によって、できることが変わってきます。

名古屋・大曽根のパーソナルジムFOR”ME”GYMは、結婚式や前撮りに向けたご相談も承っています。
この記事では、残り時間でできることの違いと、ブライダルエステとの役割の違い、実際にかかる費用をご案内します。

読みながら、次の3つを思い浮かべてみてください。

• 式まで何ヶ月あるか
• 後ろから見えるドレスか
• 自分でどこまでやるか

この3つがはっきりすると、ご案内できる内容が絞られます。
迷われている段階でしたら、無料カウンセリング（60〜90分）でご相談いただけます。

ブライダルダイエットは、式まで何ヶ月あるかでできることが変わります

式まで何ヶ月あるかで、できることが変わります。
半年以上あれば体そのものと姿勢に、1ヶ月ならむくみとドレスで見えるところに、重点が移ります。

実際にご相談が多いのは、式の2〜3ヶ月前です。
いちばん短い方で、式の3ヶ月前からのご利用でした。

残り時間ごとに、当ジムでご案内している内容を並べます。

式までの残り	当ジムの受け方	通い方と、重点を置くところ
半年以上	当ジムがいちばんお勧めしている時期です	1回50分・週2回が基本／より早く結果を目指したい方は、週3回以上もご相談いただけます
2〜3ヶ月	ご相談がいちばん多い時期です	週2回で3ヶ月のコース（24回）に、お食事サポート（任意）を1ヶ月以上あわせてご提案します
1ヶ月	お断りはせず、できることを絞ってご提案します	体重よりも、むくみへの対策と、ドレスで見えるところに重点を置きます

着るドレスをうかがったうえで、見えるところを中心に組み立てます。
反対に半年以上ある方には、4ヶ月や6ヶ月のコースもご案内できます。
回数と金額は料金プランのページに出ています。

残り時間にかかわらず、当ジムの代表・篠田が自身のブログで挙げていることが2つあります。

• 最低でも1ヶ月は見てほしい／2週間ほどでは、体内の水分量による変化と区別がつかない
• 急に頑張りすぎると、1ヶ月ごろからトーンダウンしやすい
• 体重や体脂肪だけを見ていると、むくみが取れた・朝の目覚めが変わった・昔の服が着られた、といった変化を見落としやすい

式が近いほど、目標はドレスを着たときの見え方に寄ります。
どこまでできるかは、式の日程とご都合をうかがったうえでご提案します。

では、実際に残り3ヶ月ほどから通われた方は、何をされたのか。

結婚式・前撮りに向けて通われた3名の記録

記録に共通しているのは、体重の数字ではなく、ドレスを着たときの見え方を目標に置いていたことです。

当ジムのサイトで公開している記録は、この3件です。
式に向けて通われた方すべての記録ではなく、掲載のご了承をいただけた方のものです。
同じ結果をお約束するものでもありません。

この章では、次の3件を順にご紹介します。

• お仕事の繁忙期と重なっても、式の直前まで続けた方（20代・結婚式）
• 式の1年以上前から、間をあけながら続けた方（20代・結婚式）
• もともと細身で、姿勢の使い方を見直した方（20代・前撮り）

まずは、いちばん式に近いところまで続けられた方の記録からご覧ください。

お仕事の繁忙期と重なっても、式の直前まで続けた（20代・結婚式／M様）

M様（20代）は、結婚式に向けて通い始められました。
計測の記録から数えると、通われた期間は約3ヶ月です。

途中でお仕事の繁忙期と重なり、夜遅い夕食が続くこともありました。
それでも通うことをやめず、最後の計測は式の直前でした。

残るお2人の記録は、表にまとめました。

どなたの記録か	そのときの事情	変えたこと・通い方
E様（20代・結婚式）	野菜が苦手で、外食やコンビニが多く、1日5食の日もあった	食事を減らすのではなく組み替えた／二の腕と背中まわりに重点／式の1年以上前から通われ、はじめの4ヶ月は週2回、そのあとは週1回
前撮りに向けて通われた方（20代）	もともと細身で、骨盤まわりが硬かった	スクワットで骨盤が後ろに倒れていたため、メニューを見直した／ご自宅ではバランスボール／計測の記録から約3ヶ月

個人の感想・結果であり、効果を保証するものではありません。

通い始めた時期は、式の約3ヶ月前から1年以上前まで幅があります。
いずれも、式の日から逆算して通い方を決めた記録でした。
次は、ドレスを着たときに人の目がどこへ向くのかを整理します。

ドレスで人の目に入るのは、背中・二の腕・お尻の高さ・姿勢です

ドレスで人の目に入るのは、背中・二の腕・お尻の高さ・姿勢です。
どこが見えるかは、着るドレスの形で変わります。

当ジムでは、着るドレスをうかがったうえで、重点を置くところを決めています。
ご自身が着る予定のドレスを思い浮かべながら、次の表をご覧ください。

ドレスの見え方	人の目に入りやすいところ
背中が開いている	背中・肩甲骨まわり・立ったときの姿勢
腕が出ている	二の腕・肩のライン
腰から下が絞られている	お尻の高さ・腰まわりのライン
正面から見せることが多い	あごから鎖骨にかけての見え方・姿勢

写真には、正面以外の姿も残ります。
参列された方は、横やうしろからも目にします。

前撮りに向けて通われた方（20代）は、ご自宅でバランスボールに座り、骨盤を前後に倒す動きを続けられていました。

ご自宅でできる種目そのものは、別の記事にまとめています。
お尻の高さが気になる方は、そちらもあわせてご覧ください。
【関連記事】美尻トレーニングの基本｜鍛える3つの筋肉と効かせる順番・続け方

気になるところが決まったら、次に迷うのが手段です。
では、ブライダルエステとはどう違うのでしょうか。

ブライダルエステと、パーソナルジムは役割が違います

エステは式当日の見え方を整えるもの、当ジムがやるのは体そのものと姿勢を変えることです。

「エステとジムのどちらにするか」という分かれ道もあります。
先に申し上げると、比べるものが違います。
選ぶ材料として、役割の違いだけ並べます。

比べるもの	ブライダルエステ	パーソナルジム（当ジム）
向き合うもの	式当日の見え方	体そのものと姿勢
かかる時間	式の日程に合わせて組む	月単位で通う
ご自身でやること	お店で受ける時間が中心	ご自宅での食事と運動が伴う
残り時間が少ないとき	日程から逆算しやすい	できることが姿勢と部分に絞られる

エステで受けられる内容は、サロンごとに異なります。
くわしくは、各サロンにお尋ねください。

どちらかに決めなければいけない、ということはありません。
両方を使われる方もいらっしゃいます。
体のほうを変えるには月単位の時間がかかるので、残り時間が多いほど選びやすくなります。

体のほうを変えると決めたとき、次に出てくるのが食事です。

食事は「減らす」より「組み替える」

記録に残っている2名がしたのは、量を減らすことではなく、食事の組み替えでした。

どのように変えられたのかを、並べます。

• 1日5食になっていた食事を、3食と間食に整えた
• 炭水化物が中心だった食事を、腹持ちのよいタンパク質を主にする形へ少しずつ移した
• 休日のお昼は比較的自由にし、その分たくさん歩いて、そのあとの食事で1日の中で調整した
• 苦手な野菜は、加熱して食べやすくした
• 目標に届いたあとは食事の量を戻し、部分ごとの強化に移った

いずれも、その方に合わせて決めた進め方でした。

食事のご相談では、次のような言葉をよくいただきます。

• つらい
• お腹が空いてしまう
• 炭水化物が好きでやめられない
• 眠くなる、集中力が欠けてしまう

当ジムのパーソナルトレーニングでは、初回に「お食事プランニング」の時間を、トレーニングの回数とは別に1回設けています。
その先の細かなやり取りは、任意の「お食事サポート」でお受けします。

何が含まれていて、何が別料金になるのかは、料金の記事に書きました。
【関連記事】名古屋のパーソナルジムの料金相場｜「安い」は総額で見分ける

なお、トレーニング&ピラティスプランには、血液のデータをもとに栄養の過不足を見る時間（血液栄養アドバイス）が含まれます。

式までの日数が少ないほど、食事を極端に減らしたくなるものです。

ただ、短い期間で大きく体重を落とす進め方は、当日の体調に出ることがあります。
当ジムでは、食事量を極端に減らす進め方はご案内していません。

食事を大きく変えるときは、自己判断で進めないでください。

ここまでを、実際に通うといくらになるのか。
次で、期間別にお出しします。

式までの期間別に、費用はこうなります

当ジムでは、入会金まで足した「初回にかかる合計」でご案内しています。

表示されている料金だけを見ると、実際に払う額とずれます。
入会金がかかるプランと、入会金が込みのプランがあるためです。
表にあるマシンピラティスは、専用のマシンを使うピラティスのことです。

下の表は、すべて初回にお支払いいただく合計で並べました。
スマートフォンでは、横にスクロールしてご覧いただけます。

式まで	プラン	回数	表示の料金と入会金	初回にかかる合計
3ヶ月	トレーニング&ピラティスプラン	トレーニング12回＋マシンピラティス12回＋血液栄養アドバイス	220,000円（入会金込み）	220,000円
3ヶ月	ダイエット特化型（ボディデザインプラン）	24回	211,200円＋入会金33,000円	244,200円
2ヶ月	トレーニング&ピラティスプラン	トレーニング8回＋マシンピラティス8回＋血液栄養アドバイス	160,000円（入会金込み）	160,000円
2ヶ月	ダイエット特化型	16回	140,800円＋入会金33,000円	173,800円
1ヶ月	ペアプラン（お2人ご一緒に・1ヶ月限定）	8回	88,000円（2名合わせて）＋入会金33,000円×2名	154,000円（2名分）

すべて税込・2026年9月時点の金額です。
お食事サポート（1ヶ月 16,500円）は任意で、ご希望がなければかかりません。
あわせてお使いになる場合は、上の合計に加わります。

たとえば3ヶ月のダイエット特化型に、お食事サポートを1ヶ月あわせると260,700円です。
はじめての方は、体験トレーニング（1回50分・3,300円）からお試しいただけます。

過去にジムが続かなかった方が、まずは月2回のプランから通い始め、そのまま通い終えられた方もいます。
途中でマシンピラティスを単発で挟まれることもあります。

ペアプランの8回は、お2人ご一緒に受けていただく回数です。
料金は変わることがありますので、最新は料金プランのページをご確認ください。

式の準備が始まると、予定が読めない週が出てきます。
ご予約については、次のとおりです。

前日までのご変更は無料です。
当日のキャンセルは1回分の消化となりますが、体調不良の場合はその週にかぎり振替を承っています。
予定が読めない週は、前日にいったんキャンセルし、当日の朝に取り直していただくこともできます。

お着替えの場所も、先にお伝えしておきます。
2階のトレーニングは完全個室で、更衣室も個室です。
3階のマシンピラティスは、更衣スペースをご用意しています。

式の日程と、いまのご予算をお聞かせください。
できることと、かかる費用をその場でお伝えします。
無理な勧誘はいたしません。

そして、式が終わったあとのことも先に決めておくと、進め方そのものが違ってきます。

式が終わったあと、体型をどう保つか

式は締切ですが、そこで終わりにするかどうかは選べます。

式の翌週からの過ごし方まで、先に決めておくと違います。
当ジムの代表・篠田が自身のブログで挙げている、ダイエットが続かない理由の5つ目がここです。

体重を保つ期間（維持期）にこそ勝機がある、と書いています。
摂取カロリーを段階的に戻し、たんぱく質・脂質・炭水化物のつり合いを整えること。
体重を保つ期間には、落としていた期間（減量期）の1〜1.5倍をあてたい、というのが篠田の考えです。

3ヶ月かけて進めたなら、そのあとの3ヶ月から4ヶ月半にあたります。
続かない理由の5つは、代表のブログにあります。
【関連記事】【卒業おめでとう】パーソナルジムで万年ダイエッター卒業しませんか？

先ほどのM様（20代）は、式が終わったあとに「ダイエット頑張って良かった」と話されています。

個人の感想・結果であり、効果を保証するものではありません。

続ける場合に選べる道は、2つです。

コースを終えたあと	どんな道か
継続・メンテナンスプラン（コースを終えた方向け）	ダイエット後の体型維持やリバウンド防止に向けた継続プラン／食事の戻し方や自主トレーニングの方法など、体型キープのコツをサポート
おひとりジムプラン（コースを終えた方向け）	ジムを貸切にして、ご自分のペースで続けていただく形

どちらも、コースを終えられた方向けのプランです。
初めての方がいきなりお使いになることはできない仕組みです。

どちらを選ぶかは、式が終わってから決めていただけます。
ただ、道があると知っておくだけで、コース中の進め方が変わります。
最後に、よくいただくご質問にお答えします。

ブライダルダイエットのよくある質問

本文でお答えしていない、実際にいただくご質問をまとめました。

Q. ブライダルエステと、どちらを先に始めればよいですか

順番でいえば、体のほうが先です。
体そのものと姿勢が変わるまでには、月単位の時間がかかるためです。

どちらが良いか、という比べ方はしていません。
かかる時間が違うので、先に始めるものが決まる、というだけです。

Q. 式の1〜2週間前は、何か変えますか

直前の進め方は、ご本人と一緒に決めさせていただきます。
お式の準備で睡眠や食事が乱れやすい時期でもありますので、体調を見ながら進めます。

Q. ドレスの試着やサイズ直しの前に、どこまで進めておくとよいですか

サイズ直しの時期は、式場やドレスショップによって違います。
まずはその日程をご確認いただき、そこから逆算してお知らせください。

当ジムから「いつまでに何センチ」とお約束することはできません。
ただ、日程が分かっていれば、通う回数の組み方はご提案できます。

Q. 新郎と一緒に受けられますか

ペアプランは、ご夫婦やご結婚前のお2人でもご利用いただけます。
料金ページの案内は「ご家族やご友人同士で」となっていますが、お2人でもお申し込みになれます。

実際に、新郎の方とご一緒に通われた例もあります。
なお入会金は、お2人それぞれにお支払いいただく形です。

Q. 式が終わったら、そこで終わりですか

続ける、いったんお休みする、やめる。
この3つからお選びいただけます。

休会は1年まで承っており、手数料はかかりません。
回数制のコースを途中でおやめになる場合は、残りの回数分をご返金します（返金対象額の10%を手数料として差し引きます）。
くわしい条件は、ご契約時の書面に書いてあります。

休会や返金の決まりは、こちらの記事にも書いています。
【関連記事】名古屋の女性向けパーソナルジム｜完全個室には3つの型がある

まとめ：式までの残り時間で、できることを決める

ブライダルダイエットで最初に決めるのは、目標の体重ではなく、残り時間の使い方です。

この記事でお伝えしたことを、4つにまとめます。

式まで何ヶ月あるか	目安は半年前で、残りが短いほどできることは絞られる
何を目標にするか	残り時間が短いときは、体重よりドレスを着たときの見え方
費用の見方	表示の料金ではなく、入会金まで足した合計で比べる
式のあと	続ける・休む・やめるの3つがあると先に知っておく

体を動かすこと自体が久しぶり、という方も来られます。
お式や前撮りに向けたご相談は、名古屋・大曽根のパーソナルジム FOR”ME”GYMで承っています。

その場でお決めいただく必要はありません。
式の日程だけ、お持ちください。
残りの時間でできることを、ご一緒に整理します。
カウンセリングは60〜90分、費用は0円です。

出典：FOR”ME”GYM 料金プラン（2026年9月時点）
記録3件は、当ジムのサイトに掲載しているお客様の記録です（2026年8月時点・掲載のご了承をいただいたもの）

※効果の感じ方には個人差があります。
※本文中の料金・設備は2026年9月時点の情報です。
※持病のある方、通院中の方、お薬を飲んでいる方、妊娠の可能性がある方は、必ずかかりつけの医師にご相談ください。