27歳 女性ビフォーアフター〈フォトウエディングに向けてボディメイク！〉

会員様ビフォーアフターfile２０

27歳 女性 162cm
もともと細身でありましたが、ウエディングドレスを綺麗に着るために、更なる美BODYを目指されて引き締めUPと姿勢改善に着手。
生活の変化がある中で真摯に生活習慣の改善に取り組んでくださり、見事なシェイプアップを達成されました！
体重目標の達成後には食事量を増やしていき、自然な仕上がりと部分強化にフォーカスしました。
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姿勢の面では、骨盤周りの筋肉が硬くて、初めの頃はスクワットも骨盤が後ろに倒れてしまって上手く出来ませんでした。
トレーニングメニューを見直し、ご自宅では骨盤の前傾後傾運動をバランスボールで行っていただきました。
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その結果、骨盤を立ってきて背筋が伸びて、お尻の高さを上げることに成功！
本番でのドレス姿が今から楽しみですね♪
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【体組成データ＆計測データ】
体重　体脂肪率　ウエスト　ヒップ　太もも　
2024 / 6 / 4
49.6kg　21.2%　63.2cm　87.5cm　42cm
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2024 / 8 / 31
46.4kg　15.9%　57.5cm　82cm　37cm