40代 男性ビフォーアフター〈やりすぎじゃない健康的な体を目指して〉

会員様ビフォーアフターfile２３

40代　男性
”ちょうどいい”引き締まった健康的な体を目指されてトレーニングスタート！
きついトレーニングは苦手とのことでしたが、24回のコースを無事にやり遂げていただきました！
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途中、海外旅行にも行かれたりダイエット期間中の小休憩を挟みつつも素晴らしい結果に◎
飲み会も多かったですが、その後の切り替えがとても上手だったのが印象的です。
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3ヶ月弱が経過したところでご自身の目標体重や仕上がりに満足されて、残りの期間を維持期に変更。
食事を徐々に戻して行き、トレーニング強度も落として調整しましたが、代謝UPのおかげでその後も緩やかに体重・体脂肪ともに落ちていきました！
ストレスフリーになったのも成功の大きな要因ですね♪
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短期間で大幅な減量後は燃え尽き症候群のようになりやすく、リバウンドしやすいリスクがあります。
減量後のダイエットの出口戦略も練りながらダイエットを進めていきましょう！
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【体組成計データ&メジャー測定】
体重　73.4kg　→　64.1kg　-9.3kg
体脂肪率　24.5%　→　18.7%　-5.8%
ウエスト　88cm　→　72.5cm　-15.5cm
ヒップ　105cm　→　91.5cm　-13.5cm