〈会員様ビフォーアフター〉大曽根・徳川パーソナルジムFOR “ME” GYM〜50代女性 美脚プログラム実施結果〜
皆様いつもFOR “ME” GYM大曽根のブログをご覧いただき、ありがとうございます。
代表の篠田です。
11月に入ったというのに日中は連日の夏日ですね。
寒暖差が凄すぎるのか、秋の花粉のせいなのか…鼻が詰まり気味です。
皆様も朝晩と日中の気温に合わせて服装を調整するなどして気をつけましょう！
本日のブログは会員様のビフォーアフターをご紹介いたします。
【会員様データ】
O様 50代 女性
ライフスタイル：朝昼少なめで夜にドカ食い傾向・車移動中心の生活で運動量は少ない・お付き合いのランチの予定が定期的にある
体組成データ：筋肉量少なく、BMIに対して体脂肪率やや高め
姿勢アライメント：O脚、やや巻き肩
ー3ヶ月24回終了時点ー
（トレーニング継続中）
体重：60.7kg → 56.3kg(-4.4)
体脂肪率：33.1% → 27.8%(-5.3)
筋肉量：38.5kg → 38.2kg(-0.3)
ウエスト：81.5cm → 72cm(-9.5)
ヒップ：95.4cm → 91.5cm(-3.9)
【改善したところ】
数値の変化はもちろん素晴らしいのですが、なにより姿勢やO脚が改善されているところにご注目ください。
膝の隙間が小さくなっているのがお分かりいただけるかと思います。
足首がキュッと引き締まり美脚になってきています。
膝下のO脚が強くでているため、内側の筋肉の柔軟性向上トレーニングと活性化に注力いたしました。
次にお尻の位置が上がっている点も大きく改善されたところです。
O様自身も1番体感いただいたヒップアップ効果には太ももへの余計な負荷を避けながら、お尻だけに効かせられるようにアプローチ実施。
体力面でも最初は自重のスクワットもままならないくらいでしたが、今では負荷をかけてのトレーニングも行えて成長を実感いただいております。
生活習慣も改めていただいたことで、夜のドカ食いや夕食後の寝落ちからくる不眠もなくなったのも上手くいった大きい要因のひとつですね。
このようにFOR “ME” GYMではただ体重を落とすダイエットだけではなく、体の機能改善や美脚・美尻も平行して行っています。
体脂肪を燃やしながら、使いすぎている箇所は抑制し、使えてない箇所は活性させる「筋バランス調整」を行い、見た目の変化もプラスアルファで実現可能なプログラムを組んでいます。
体重は減るけど…
「筋肉が減ってしまう」「脚がやせない」「ヒップアップしたいのに脚が太くなる」など。
ボディメイクで上手くいかない方はFOR “ME” GYMにお任せください！
アライメント評価をして適切な専用プログラムを作成いたします。
無料カウンセリングや体験トレーニングでのご相談も大歓迎ですよ！
「1〜2回だけでもトレーニングして欲しい」というご要望にお応えして、入会金フリープランもご用意しております。
最後までご覧いただき、誠にありがとうございます。
今月もFOR “ME” GYM大曽根・徳川をよろしくお願いいたします。
名古屋市北区大曽根4-1-45 大津ビル3F
営業時間 / 9:00 – 22:00（完全予約制）
休館日 / 土曜日午後・年末年始
